Lovesick: Mitkä ovat rakkauden haitalliset vaikutukset?

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Monet ihmiset pitävät rakkautta ihmisen olemassaolon huippuna, ja jotkut rinnastavat sen itse onnellisuuteen. Mutta joskus "rakastava sairaus" voi tuntua täsmälleen tältä - sairaudelta. Itse asiassa romanttinen rakkaus voi aiheuttaa monia haitallisia psykologisia vaikutuksia, ja tässä Spotlight-ominaisuudessa katsomme, mitä ne ovat.

Rakkaus ei ole aina positiivinen, onnellinen tunne.

Ystävänpäivänä ihmiset ympäri maailmaa keskittyvät romanttisen rakkauden positiivisiin ja kauniisiin puoliin. He juhlivat arvoa, jonka tämä ainutlaatuinen tunne tuo ihmisen olemassaoloon, ja sen keskeistä roolia onnellisuuden etsinnässä.

Lisäksi tiede osoittaa, että rakastamisen neurofysiologiset edut ovat lukuisia. Muutama vuosi sitten kirjoitimme Spotlight-ominaisuuden parisuhteessa olemisen myönteisistä terveysvaikutuksista.

Kivun lievittämisestä, verenpaineen alentamisesta, stressin lievittämisestä ja yleensä sydän- ja verisuoniterveyden parantamisesta rakkaudella ja parisuhteella on yhteyksiä monenlaisiin terveyshyötyihin.

Mutta jos rakkaus ei ole muuta kuin positiivisia tunteita, lämmittäviä tuntemuksia ja hyvän olon kemikaaleja, emme todennäköisesti käytä sanoja kuten "lyönyt" tai "rakastava sairaus" kuvaamaan tämän tunteen voimakkaita vaikutuksia.

Tänä ystävänpäivänä päätimme keskittää huomiomme joihinkin romanttisen rakkauden vähemmän innostaviin - ja joskus jopa heikentäviin - psykologisiin vaikutuksiin.

Rakkaus ja stressihormoni

Rakkaus rakastaa kemikaaleja aivoissa. Jotkut hormonit - jotka toimivat myös välittäjäaineina - joita keho vapauttaa ihastuneena, voivat olla rauhoittavia.

Esimerkiksi ihmiset ovat kutsuneet oksitosiinia "rakkaushormoniksi", koska keho vapauttaa sen seksin tai fyysisen kosketuksen aikana. Neurotieteelliset todisteet osoittavat myös, että se vähentää stressiä ja ahdistusta.

Mutta oksitosiinin tasot alkavat nousta huomattavasti vasta ensimmäisen rakkauden vuoden jälkeen. Välittäjäaine auttaa vahvistamaan pitkäaikaisia ​​suhteita, mutta mitä tapahtuu rakkauden alkuvaiheessa?

Pienessä mutta vaikuttavassa tutkimuksessa, jonka tutkijat tekivät yli vuosikymmen sitten, verrattiin ihmisiä, jotka olivat äskettäin rakastuneet ihmisiin, joilla oli pitkäaikaisia ​​suhteita tai naimattomia.

Eri hormonien tavanomaiset arvioinnit paljastivat, että ihmisillä, jotka olivat rakastuneet viimeisten 6 kuukauden aikana, oli paljon korkeampi stressihormoni kortisolin taso. Kun tutkijat testasivat osallistujia uudelleen 12–24 kuukautta myöhemmin, heidän kortisolipitoisuutensa palasivat normaaliksi.

Aivojen korkeammat kortisolitasot rakkauden ensimmäisen 6 kuukauden aikana "viittaavat sosiaalisen kontaktin aloittamiseen liittyviin" stressaaviin "ja herättäviin olosuhteisiin", tutkijat päättelivät.

Korkeat kortisolipitoisuudet voivat heikentää immuunijärjestelmää ja johtaa suurempaan infektioriskiin. Se nostaa myös verenpainetaudin ja tyypin 2 diabeteksen todennäköisyyttä. Liiallinen kortisoli voi heikentää aivotoimintaa, muistia, ja jotkut ovat ehdottaneet, että se voi jopa vähentää aivojen määrää.

Limerence: Kun rakkaus on ylivoimainen

Vuonna 1979 psykologi, tohtori Dorothy Tennov, kehitti termin "limerence" kuvaamaan hieman heikentävää rakkaudelle olemista.

Ajan myötä kiintymys voi korvata limerenssin ja muuttua pitkäaikaiseksi suhteeksi.

Kirjassaan Rakkaus ja limerenssi: kokemus rakastumisesta, hän määrittelee limerenssin tahattomaksi, valtavan voimakkaaksi ja ylivoimaisesti intohimoiseksi tilaksi, jossa "limerentti" henkilö voi tuntea pakkomielle ja emotionaalisesti riippuvaiseksi limerenssinsa kohteesta.

"Olla limerenssitilassa tarkoittaa tuntea sitä, mitä yleensä sanotaan" rakastumiseksi ", kirjoittaja kirjoittaa. Hänen vivahteikas selontuntonsa erottaa kuitenkin limerenssin, rakkauden ja sukupuolen. "[Rakkaus] ja sukupuoli voivat esiintyä rinnakkain ilman rajoituksia, itse asiassa […] mikä tahansa kolmesta voi olla olemassa ilman muita", hän kirjoittaa.

Tennov listaa useita limerenssin komponentteja tai merkkejä. Nämä sisältävät:

• "Tunkeileva ajattelu intohimoisen halusi objektista"
• "Akuutti vastavuoroisen kaipuu"
• riippuvuus limerenssi kohteen kohteista tai pikemminkin mahdollisuudesta, että ne saattavat vastata tunteisiisi
• kyvyttömyys tuntea rajuja tunteita useammalle kuin yhdelle henkilölle kerrallaan
• voimakas hylkäämisen pelko
• "Joskus työkyvyttömän, mutta aina huolestuttavan ujouden" limerentin esineesi läsnäollessa
• "Tehostaminen vastoinkäymisten kautta", mikä tarkoittaa, että mitä vaikeampaa on kuluttaa tunnetta, sitä voimakkaammaksi siitä tulee
• "Sydämen kipu (alue rinnan keskellä edessä), kun epävarmuus on voimakasta"
• "Kelluvuus (tunne kävellä ilmassa), kun vastavuoroisuus näyttää ilmeiseltä"
• tunteen voimakkuus ja kapea keskittyminen limerenttiin esineeseen, joka tekee muista huolenaiheista ja toiminnoista kalpea verrattuna
• "Merkittävä kyky korostaa sitä, mikä on todella ihailtavaa [limerentissä esineessä] ja välttää asumista negatiivisessa"

Joten, onko limerence terveellistä? Tennovin mukaan limerenssin monet negatiiviset näkökohdat eivät ole saaneet ansaitsemansa huomiota.

Limerence on yhteydessä moniin "traagisiin tilanteisiin", hän sanoo, mukaan lukien tarkoitetut "onnettomuudet" (paljon fantasiaa liittyy tilanteisiin, joissa limerent saa loukkaantumisen ja [limerentti esine on "anteeksi"), suoran itsemurhan (usein muistiinpanon vasemmalla puolella) [limerentin objektin takana], avioero, murha ja joukko pieniä sivuvaikutuksia, jotka hän dokumentoi kirjassaan.

Lisäksi jälkikäteen ihmiset, jotka ovat kokeneet limerenssiä, ilmoittavat itsevihan tunteista ja pyrkivät harhauttamaan itseään, koska he eivät ole kyenneet ravistelemaan hallitsematonta tunnetta.

Tennovin kirja on täynnä monia strategioita, joita limerentit ovat yrittäneet - enemmän tai vähemmän onnistuneesti - vapauttaa itsensä tunteesta, mukaan lukien päiväkirja, keskittyminen limerentin kohteen puutteisiin tai terapeutin tapaaminen.

Rakkaus riippuvuutena

Viime aikoina yhä useammat tutkijat ovat ehdottaneet, että rakkauden tunteen perustavat neurobiologiset mekanismit muistuttavat riippuvuutta eri tavoin.

Rakkauden vaikutukset ihmisen aivoihin ovat samanlaisia ​​kuin kokaiiniriippuvuuden.

Esimerkiksi tiedetään, että rakkaus laukaisee dopamiinin, välittäjäaineen, joka sai lempinimen "sukupuoli, lääkkeet ja rock'n'roll" hormoni, vapautumisen, koska keho vapauttaa sen, kun henkilö harjoittaa miellyttävää toimintaa.

Kaiken kaikkiaan rakkaus aktivoi neurologisesta näkökulmasta samat aivopiirit ja palkitsemismekanismit, jotka liittyvät riippuvuuteen. Ph.D. Helen Fisher, biologinen antropologi ja tutkija Indiana-yliopiston Kinsey-instituutissa, johti nyt tunnettua kokeilua, joka havainnollisti tätä.

Tutkimuksessa tutkijat pyysivät 15 osallistujaa, jotka kertoivat tuntevansa voimakasta rakkautta, katsomaan kuvia rakastajistaan, jotka olivat hylänneet heidät. Kun he tekivät niin, tutkijat skannasivat osallistujien aivot toiminnallisella MRI-koneella.

Tutkimuksessa havaittiin korkea aivojen aktiivisuus alueilla, joihin liittyy kokaiiniriippuvuutta, "voittoja ja menetyksiä", himoa, motivaatiota ja tunteiden säätelyä. Nämä aivojen alueet käsittivät vatsan Tegmental-alueen, vatsan striatumin, mediaalisen ja lateraalisen orbitofrontaalisen / prefrontaalisen aivokuoren ja cingulate gyrusin.

"Kokaiiniriippuvuuteen liittyvien alueiden aktivointi voi auttaa selittämään rakkauden hylkäämiseen liittyvää pakkomielteistä käyttäytymistä", Fisher ja hänen kollegansa kirjoittavat. Joitakin näistä käyttäytymistavoista ovat ”mielialan vaihtelut, himo, pakkomielle, pakko, todellisuuden vääristyminen, emotionaalinen riippuvuus, persoonallisuuden muutokset, riskinottaminen ja itsehillinnän menetys”.

Tällaiset piirteet ovat saaneet joitain tutkijoita harkitsemaan rakkauden riippuvuuden sisällyttämistä mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjaan (DSM-5) yhdessä muiden käyttäytymisriippuvuuksien, kuten "uhkapelihäiriö, sukupuoliriippuvuus, pakonomainen ostaminen", sekä riippuvuuden käyttää, työskennellä tai tekniikkaa.

Muut tutkijat sitä vastoin ovat suhtautuneet maltillisemmin rakkauden riippuvuutta aiheuttavaan kysymykseen.

Artikkelissa nimeltä Rakkaudesta riippuvainen: Mikä on rakkauden riippuvuus ja milloin sitä tulisi hoitaa?Brian Earp ja hänen kollegansa Oxfordin neuroetiikan keskuksesta Oxfordin yliopistosta Iso-Britanniassa kirjoittavat: "[E] rakastava ihminen on riippuvuutta aiheuttavissa olosuhteissa."

"[Toisen henkilön riippuvuus] ei ole sairaus, vaan yksinkertaisesti seurausta ihmisen perustavanlaatuisesta kyvystä, jota voidaan joskus käyttää liikaa."

Kuitenkin, kun henkilö käyttää sitä liikaa, rakkautta tulisi "kohdella" samalla tavalla kuin mitä tahansa muuta riippuvuutta. Vaikka on usein innostava tunne, kannattaa olla varovainen rakkauden haittavaikutuksista.

Kuten Earp ja hänen kollegansa päättelevät: "Nyt on runsaasti käyttäytymis-, neurokemiallisia ja neurokuvantavia todisteita väitteelle, jonka mukaan rakkaus on (tai ainakin se voi olla) riippuvuus, samalla tavalla kuin krooninen huumeidenhakuinen käyttäytyminen. kutsutaan riippuvuudeksi. " He jatkavat:

"[Emmekä tulkitse näitä todisteita, meidän tulisi päätellä, että ihmisille, joiden elämään rakkaus vaikuttaa kielteisesti, pitäisi tarjota tukea ja hoitomahdollisuuksia, jotka ovat samanlaisia ​​kuin niiden, joita laajennamme päihteiden väärinkäyttäjiin."