Mikä on olkapään bursiitti?
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Olkapään bursiitti on tuskallinen tulehdus olkanivelessä. Se on yleistä, hoidettavissa ja paranee usein kuukausien kuluessa. Lepo ja lempeät harjoitukset voivat nopeuttaa toipumista.
Bursiitti on bursaen tulehdus. Bursaet ovat pieniä, nesteitä sisältäviä pusseja, jotka löytyvät nivelten läheltä. Ne toimivat tyynynä nivelten liikkuvien osien välillä estääkseen lihasten, luiden ja jänteiden hankauksen yhdessä.
Kun olkapää bursa ärsyttää, se tulehtuu ja kasvaa kooltaan. Tämä tarkoittaa, että olkapäässä on vähemmän tilaa lihasten ja jänteiden liikkumiselle, mikä voi aiheuttaa kipua ja menetyksen olkapäässä.
Olkanivelen liikakäyttö, vamma tai krooniset tilat, kuten nivelreuma, voi aiheuttaa olkapään bursiittia.
Tämä artikkeli antaa tärkeitä tietoja olkapään bursiitin oireista ja hoidosta.
Oireet
Olkapään bursiitin keskeisiä oireita ovat:
- kipu olkapään ulkopuolen tai kärjen ympärillä
- kipu, kun olkaa kosketetaan
- vähentynyt liikkumisalue olkapäässä
- turvotus ja punoitus olkapään ympärillä
- olkapään kipu, kun käsivarsi nousee, kuten päästä hyllyille tai pestä hiuksia
Kipu voi pahentua yöllä, varsinkin kun makaa haavoittuneella olalla. Se voi myös pahentua, kun olkapää on pidetty paikallaan jonkin aikaa.
Olkapään bursiitti on yleisin subakromiaalisessa bursassa. Tämä on suuri bursa olkapään kärjessä. Se auttaa sujuvassa liikkeessä, kun käsivarsi nostetaan pään yläpuolelle.
Jos yllä olevat oireet yhdistyvät kuumeeseen, bursa voi olla tartunnan saanut. Tätä kutsutaan septiseksi bursiitiksi, ja lääkärin tulisi tutkia tilanne.
Hoito
Olkapään bursiitti on hoidettavissa kotona tai lääkärin toimesta. Oireita lievitetään usein RICE-menetelmällä: lepo, jää, puristus ja kohoaminen.
Tarkemmin sanottuna seuraavat hoidot voivat auttaa olkapään bursiittia:
- Tulehduskipulääkkeet: Aspiriini tai ibuprofeeni voivat vähentää turvotusta ja epämukavuutta olkapäässä. Niitä voi ostaa tiskiltä tai verkosta.
- Lepo: Olkaliikkeen vähentäminen voi estää bursaa ärsyttämästä ja antaa sille aikaa parantua. Olkaimet voivat auttaa. Levon ohella jotkut lempeät olkapään harjoitukset voivat estää nivelten jäykistymisen.
- Jääpakkaukset: Kun loukkaantuminen tai liikakäyttö aiheuttaa bursiittiä, jääpakka voi auttaa ensimmäisten 5 päivän aikana. Levitä jäätä 15-20 minuutin välein 4-6 tunnin välein kivun ja turvotuksen vähentämiseksi. Jääpakkauksia voi ostaa verkosta.
- Steroidi-injektiot: Jos oireet jatkuvat, lääkäri voi pistää kortikosteroideja bursaan tai sen ympärille. Tämä vähentää turvotusta ja epämukavuutta. Vaikutukset voivat olla väliaikaisia, mutta hoito voidaan toistaa useita kertoja.
- Leikkaus: Kun olkapään bursiitti on pitkäaikainen eikä reagoi hoitoon 6–12 kuukauden kuluttua, leikkausta voidaan ehdottaa viimeisenä vaihtoehtona. Leikkaus voi korjata vauriot ja vähentää bursan painetta.
Harjoitukset
Fysioterapeutin ammattitaitoinen ohje voi auttaa vähentämään loukkaantumisriskiä ja varmistamaan nopean toipumisen.
Kun kipu alkaa hävitä, jotkut lempeät vahvistusharjoitukset voivat auttaa nopeuttamaan toipumista. Päivittäisten harjoitusten tekeminen voi pitää olkapään aktiivisena aiheuttamatta liikaa painetta olkanivelelle.
Yleisiä harjoituksia ovat:
Olkapään kääntö
- Seiso pystyssä ja nosta hartiat korvia kohti. Pidä 5 sekuntia.
- Purista olkapäät yhteen selän taakse. Pidä 5 sekuntia.
- Vedä olkapäät alaspäin kantapäätä kohti. Pidä 5 sekuntia.
- Toista 10 kertaa.
Oven puristimet
- Seiso pystyasennossa avoimessa oviaukossa.
- Ota loukkaantunut käsivarsi ja taivuta kyynärpäätä 90 astetta kädelläsi edessäsi, ikään kuin ravistaaksesi jonkun kättä.
- Paina käden takaosa ovikehykseen.
- Pidä 5 sekuntia.
- Toista 15 kertaa.
Tikkuhissit
- Etsi tikku. Luudan kahva on täydellinen tähän harjoitukseen.
- Seiso pystyssä ja pidä keppiä molemmissa käsissä kämmenet alaspäin.
- Nosta keppiä hitaasti pitäen käsivarret suorina.
- Pidä 5 sekuntia ja laske varret hitaasti.
- Toista 10 kertaa.
Syyt ja riskitekijät
Yleisin olkapään bursiitin syy on toistuva liike tai olkanivelen liikakäyttö. Fyysiset vammat, kuten auto-onnettomuus tai putoaminen, voivat myös aiheuttaa bursiittiä.
Harrastukset, jotka aiheuttavat toistuvaa stressiä olalle, kuten baseball, tennis, neulonta ja painonnosto, voivat aiheuttaa bursiittiä. Ihmiset, joilla on manuaalinen ammatti, ovat alttiimpia olkapään bursiitille, mukaan lukien urheilijat, maalarit ja muusikot.
Muut sairaudet voivat aiheuttaa tai tehdä ihmisestä suuremman riskin olkapään bursiitille. Näitä ovat nivelreuma, diabetes ja kihti.
Palautumisaika
Kun olkapään bursiitti johtuu fyysisestä vammasta, se voidaan hoitaa muutaman päivän kuluessa.
Palautumisaika on pidempi, jos bursiitti johtuu liikakäytöstä. Paraneminen voi kestää useita viikkoja tai enemmän, varsinkin jos olkapään niveltä käytetään edelleen.
Olkapään bursiitin parantuminen voi kestää kauemmin, jos muita olkapääongelmia esiintyy, mukaan lukien tendiniitti tai luuongelmat.
Bursiitti voi olla krooninen, kun se johtuu lääketieteellisistä olosuhteista, erityisesti nivelreumasta.
Diagnoosi
Kun diagnosoidaan olkapään bursiitti, lääkäri voi kysyä riskitekijöistä, mukaan lukien sairaushistoria, ammatti ja harrastukset.
Diagnostiset testit voivat sisältää:
- Fyysiset kokeet: Lääkäri voi usein diagnosoida bursiitin testaamalla kivun sijainnin, lihasvoiman ja nykyisen liikealueen olkapäässä.
- Radiografia: Röntgenkuva ei tarkastele itse bursaa, mutta sitä voidaan sulkea pois luuvauriot tai niveltulehdus mahdollisina olkapään kipujen syinä. Tämä voi olla erittäin tärkeää oikeanlaisen hoidon valinnassa.
- MRI-skannaus: MRI-skannaus voi osoittaa minkä tahansa tulehduksen bursassa tai vahingon luussa ja ympäröivässä kudoksessa. MRI-tutkimuksia ei usein tarvita diagnoosiin.
- Nestetestaus: Neste voidaan ottaa bursasta ja testata infektion poissulkemiseksi. Tätä prosessia kutsutaan pyrkimykseksi.
Ehkäisy
Avain olkapään bursiitin estämiseen vähentää olkapään nivelen rasitusta. Seuraavat ehkäisystrategiat voivat auttaa:
- lämmittää ja venyttää olkapää ennen harjoittelua tai olkapään nivelen toistuvaa käyttöä
- vahvistaa olkapään lihaksia kevyillä harjoituksilla
- rakentaa hitaasti aloittaessasi uutta toimintaa, joka rasittaa olkapäätä
- pitämällä usein taukoja, kun käytät olkapäätä toistuvasti
- parantaa ryhtiä pitämään olkapään lihakset aktiivisina ja vähentämään nivelen painetta
Näkymät
Täysi toipuminen olkapään bursiitista on erittäin todennäköistä. Oireet häviävät yleensä muutamassa viikossa.
Olkapään bursiitti reagoi yleensä hyvin lepoon ja tulehduskipulääkkeisiin. Kun on toinen olkapääongelma, kuten luuongelmat tai tendiniitti, pitkäaikaista fysioterapiaa voidaan tarvita.
Oikean aktiivisuustason löytäminen on avain bursiitin estämiseen ja näkymien parantamiseen. Ihmisten tulisi varoa keskeisiä elämäntapaa aiheuttavia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa bursiittiä, jotta vältetään olkanivelen liikakäyttö.
