8 tunnin työviikko voi olla ihanteellinen mielenterveydelle
Kuinka monta maksettua tuntia viikossa henkilön on työskenneltävä hyvän mielenterveyden ylläpitämiseksi? Tämä on kysymys, johon uusi tutkimus pyrki vastaamaan, ja havainnot viittaavat siihen, että lyhyemmät työviikot ja pidemmät viikonloput voivat olla hyödyllisimpiä.
Monissa maailman maissa kokopäiväisessä työssä olevat ihmiset työskentelevät 40 tuntia viikossa (tyypillisesti 8 tuntia päivässä) maanantaista perjantaihin.
Joissakin maissa työajat ovat kuitenkin lyhyempiä.
Esimerkiksi Belgiassa ihmiset työskentelevät yleensä 38 tuntia viikossa (7,7 tuntia päivässä) maanantaista perjantaihin. Norjassa on 37,5 tunnin viikkoa.
Joillakin puolilla maailmaa yritykset kuitenkin kokeilevat yhä enemmän lyhyitä viikkoja saadakseen selville, miten ne vaikuttavat työntekijöiden tuottavuuteen ja yleiseen hyvinvointitajuun.
Esimerkiksi yksi yritys Uudessa-Seelannissa kokeili 4 päivän työviikkoa (32 tuntia) vuonna 2018, ja tulokset olivat niin positiivisia, että ne saivat yrityksen harkitsemaan siirtymistä tähän malliin pysyvästi.
Huolimatta siitä, että tällaiset kokeet näyttävät onnistuneilta, vähän tutkimusta on tutkittu, kuinka monta tuntia palkallista työtä viikossa olisi hyödyllistä ihmisen mielenterveydelle.
Joten äskettäin Yhdistyneen kuningaskunnan Cambridgen yliopiston tutkijat aloittivat tämän aiheen tutkimiseksi projektin Employment Dosage.
"Meillä on tehokkaat annostusoppaat kaikesta C-vitamiinista unitunteihin auttaaksemme meitä paremmin, mutta tämä on ensimmäinen kerta, kun kysymys on palkkatyöstä", toteaa tutkimuksen toinen kirjoittaja Brendan Burchell, Ph.D. .
Tuoreessa tutkimuksessa, joka on osa työllisyyden annostelua koskevaa tutkimushanketta, Burchell ja hänen kollegansa keskittyivät siihen, kuinka palkatun työn tekemiseen kuluneiden tuntien muutokset vaikuttivat 71 113 ihmisen mielenterveyteen ja elämän tyytyväisyyteen Yhdistyneessä kuningaskunnassa vuosina 2009–2018.
Tutkijoiden havainnot ilmestyvät nyt lehdessä Yhteiskuntatiede ja lääketiede.
Ei ylimääräisiä terveyshyötyjä yli 8 tunnin aikana
Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että työttömyys sekä siihen liittyvä vakauden ja turvallisuuden puute liittyvät suoraan huonoon mielenterveyteen ja kohonneeseen psykologiseen kärsimykseen.
Jos palkatun työn puuttuminen on kuitenkin haitallista mielenterveydelle, kuinka paljon palkattua työtä tarvitaan positiivisten vaikutusten aikaansaamiseksi?
"Tiedämme, että työttömyys on usein haitallista ihmisten hyvinvoinnille ja vaikuttaa kielteisesti identiteettiin, tilaan, ajankäyttöön ja yhteisötarkoitukseen. Meillä on nyt käsitys siitä, kuinka paljon palkattua työtä tarvitaan työn psykososiaalisten hyötyjen saamiseksi - ja se ei ole ollenkaan niin paljon ”, Burchell sanoo.
Uudessa tutkimuksessa työryhmä analysoi Yhdistyneen kuningaskunnan kotitalouden pitkittäistutkimuksen tietoja yli 71 000: sta 16–64-vuotiaasta ihmisestä.
He seurasivat osallistujien mielenterveyttä ja hyvinvointia 9 vuoden ajan, jonka aikana he muuttivat työaikaa.
Mielenterveyden kehityksen tunnistamiseksi tutkijat kysyivät osallistujilta kysymyksiä ahdistuksen ja huonon unen käsittelemisestä.
He havaitsivat, että enintään 8 tuntia viikossa tehdyn palkkatyön paraneminen lisäsi työttömyysjaksolta lähtevien ihmisten henkistä hyvinvointia. Tutkimus kuitenkin paljasti, että 37–40 tunnin ”tavallisen” viikon työskentely ei tuonut mitään lisäetua mielenterveydelle. Tämä vaikutus oli sama sekä naisilla että miehillä.
Tämä sai tutkijat uskomaan, että edullisin palkkatyön "annos" on noin 1 päivä (8 tuntia) viikossa.
He selittävät, että vaikka miehet ilmoittivat elintyytyväisyyden lisääntyneen noin 30% työskennellessään 16 tai vähemmän palkattua tuntia viikossa, naiset alkoivat ilmoittaa vastaavasta noususta vain työskennellessään yli 20, mutta alle 24 tuntia viikossa.
Tutkijat huomauttavat myös, että "merkittävä ero mielenterveydessä ja hyvinvoinnissa on palkkatyötä tekevien ja ei-työllisten välillä", joten työviikon lyhentämisellä ei olisi "haitallista vaikutusta työntekijöiden mielenterveyteen ja hyvinvointiin" . ”
Tärkeys tuleville työmarkkinoille
Tutkijat uskovat myös, että heidän havainnoillaan voi olla vaikutuksia lähitulevaisuuteen, jossa voimme odottaa, että työympäristö muuttuu voimakkaasti uusien keksintöjen myötä.
"Seuraavien vuosikymmenien aikana voisimme nähdä, että tekoäly, big data ja robotiikka korvaavat suuren osan ihmisten tällä hetkellä tekemästä palkkatyöstä", sanoo ensimmäisen tutkimuksen kirjoittaja Daiga Kamerāde, Ph.D., Salfordin yliopistosta Isosta-Britanniasta.
”Jos kaikille, jotka haluavat työskennellä kokopäiväisesti, ei ole tarpeeksi, meidän on mietittävä nykyiset normit uudelleen. Tähän tulisi sisältyä työajan uudelleenjako, jotta jokainen voi saada työn mielenterveysetuja, vaikka se tarkoittaisi, että työskentelemme kaikki paljon lyhyempiä viikkoja ”, hän jatkaa.
"Tuloksemme ovat tärkeä askel ajatellessamme, mitä vähimmäismäärä palkattua työtä ihmiset saattavat tarvita tulevaisuudessa, jossa on vähän työtä."
Daiga Kamerāde, Ph.D.
Tutkimuksen kirjoittajat huomauttavat myös, että työajan huomattava lyhentäminen voi lisätä ihmisten tuottavuutta, koska se parantaa tyytyväisyyttä elämään ja tasapainoa työelämässä. Se voisi myös auttaa vähentämään saastumista poistamalla tarpeen päivittäin matkustaa työhön.
"Perinteinen malli, jossa kaikki työskentelevät noin 40 tuntia viikossa, ei koskaan perustunut siihen, kuinka paljon työtä oli hyväksi ihmisille", kertoo tutkimuksen tekijä Senhu Wang.
- Työn laatu on kuitenkin aina ratkaiseva. Työpaikat, joissa työntekijöitä ei kunnioiteta tai heillä on epävarmoja työsopimuksia tai nollatunteja, eivät tarjoa samoja etuja hyvinvoinnille, eivätkä todennäköisesti myöskään tulevaisuudessa ”, Wang päättelee.
