Liikunta voi puolittaa sydänkohtauksen riskin terveillä ihmisillä
Uusi tutkimus ilmestyy European Heart Journal, ehdottaa, että liikunnan puute voi merkittävästi lisätä sydänkohtauksen riskiä pitkällä aikavälillä, vaikka tällä hetkellä ei ole oireita.
Kardiorespiratorinen kunto kuvaa kehon kykyä kuljettaa happea lihaksiin, kun harrastamme fyysistä toimintaa. Termi viittaa erityisesti "sydämen, keuhkojen ja verisuonijärjestelmän tehokkuuteen".
Merkittävä joukko tutkimuksia on liittänyt sydän- ja hengityslaitteiden kuntoutuksen erilaisiin positiivisiin terveystuloksiin, jotka vaihtelevat sydän- ja verisuonitautien ehkäisemisestä ja kaikkien syiden aiheuttamasta kuolleisuudesta diabeteksen estämiseen ja insuliiniresistenssin parantamiseen.
Suurin osa näistä aiemmista tutkimuksista on kuitenkin tukeutunut osallistujien itse ilmoittamaan kuntotasoon.
Uudessa tutkimuksessa käytetään tarkempia menetelmiä sydän- ja hengityskyvyn mittaamiseksi ja korostetaan toinen sen eduista.
Korkeampi kuntotaso voi puolittaa sydänkohtauksen riskin, uusi tutkimus löytää. Vastaavasti ehdottaa tutkijoille, että huono kuntotaso voi nostaa riskiä tulevaisuudessa, vaikka varoitusoireita ei olisikaan.
Bjarne Nes, Norjan tiede- ja teknologiayliopiston Trondheimin sydänliikuntatutkimusryhmästä, on tutkimuksen vastaava ja viimeinen kirjoittaja.
Kuntotason ja sydänkohtausriskin tutkiminen
Nes ja hänen kollegansa analysoivat yli 4500 ihmisen sydämen ja hengityksen kuntoa, jotka osallistuivat laajaan terveystutkimukseen nimeltä HUNT3.
Kenelläkään osallistujasta ei ollut ollut sydän- ja verisuonitauteja, keuhkosairauksia, syöpää tai korkeaa verenpainetta tutkimuksen alussa.
Hieman yli 50 prosenttia osallistujista oli naisia, ja yli 80 prosentilla heistä oli ”pieni riski” sairastua sydän- ja verisuonitauteihin 10 vuoden aikana.
Tutkijat käyttivät "kulta-standardimenetelmää" - tai maksimaalista hapenottoa - mittaamaan osallistujien kuntotasot suoraan.
Suurin hapenottokyky tarkoittaa suurinta happimäärää, jonka keho voi absorboida harjoituksen aikana. Nesin mukaan se on ”tarkin kuntomittari”.
Korkea kunto puolittaa sydänkohtauksen riskin
Tutkimuksen loppuun mennessä 147 osallistujasta kärsi sydänkohtauksista tai heille oli kehittynyt angina pectoris - kaksi ehtoa, jotka johtuivat tukkeutuneista tai kaventuneista sepelvaltimoista.
Tutkijoiden analyysi paljasti korrelaation kardiovaskulaarisen riskin vähenemisen ja lisääntyneen kuntotason välillä.
"Jopa terveiden ihmisten keskuudessa 25 prosentilla parhaiten soveltuvista henkilöistä on todellakin vain puolet suurempi riski kuin vähiten sopivilla 25 prosentilla", Nes kertoo.
Jopa pienellä parannuksella sydän- ja hengitystoiminnassa oli merkittäviä etuja sydämen terveyteen. Nimittäin jokainen 3,5 pisteen kuntokorotus korreloi 15 prosenttia pienemmän sydänkohtauksen tai angina pectorisriskin kanssa.
"Löysimme vahvan yhteyden korkeampien kuntotasojen sekä pienemmän sydänkohtauksen ja angina pectoriksen riskin välillä 9 vuoden aikana tehtyjen mittausten jälkeen", Nes sanoo.
"Tiedämme, että potilaille, joilla on vähän hapenottoa, on suurempi ennenaikaisen kuoleman ja sydän- ja verisuonitautien riski", hän jatkaa.
"Tutkimuksemme osoittaa, että huonompi kunto on riippumaton riskitekijä sepelvaltimotaudille, jopa terveiden naisten ja miesten keskuudessa, jotka ovat suhteellisen hyvässä kunnossa."
Bjarne Nes
"Käytä koulutusta ennaltaehkäisevänä lääkkeenä"
Tutkimuksen ensimmäinen kirjoittaja, tohtori Jon Magne Letnes kommentoi myös tuloksia. "Tuloksemme pitäisi rohkaista ihmisiä käyttämään koulutusta ennaltaehkäisevänä lääkkeenä", tohtori Letnes sanoo.
"Muutaman kuukauden säännöllinen liikunta, joka saa sinut hengästymään, voi olla tehokas strategia sydän- ja verisuonitautien riskin vähentämiseksi."
Tohtori Letnes selittää, että sydän- ja hengityslaitteiden kunto tarjoaa oivalluksia paljon muuhun kuin vain liikunnan kestävyyteen.
"Kunto ei ole vain mitta siitä, kuinka paljon olet harjoittanut elämässäsi, vaan se kertoo myös, millaiset geenit sinulla on", hän sanoo.
”Muut tekijät, kuten liikalihavuus, voivat myös vaikuttaa kuntoon. Joten mitataan paljon kehon toimintoja, ja muista tutkimuksista tiedämme, että sekä geeneillä että fyysisellä aktiivisuudella on merkitystä sydämesi ja verisuontesi toiminnassa ", tohtori Letnes selittää.
Tutkimuksen ensimmäisen kirjoittajan mielestä lääkäreiden tulisi harkita kuntomittauksia arvioidessaan sydänsairauksien riskiä.
"Vaikka hapen saannin mittaaminen lääkärin vastaanotolla voi olla hankalaa ja vaikeaa, on olemassa joitain yksinkertaisia ja suhteellisen tarkkoja laskimia, jotka antavat hyvän arvion kunto- ja sairausriskistä", hän neuvoo.
