Istuminen vahingoittaa aivojen terveyttä liikunnasta riippumatta
Liiallinen istuminen ei ehkä ole hyvä aivoille, alustavan tutkimuksen mukaan aikuisilta, jotka ovat saavuttaneet keski-iän ja sen jälkeen.
Tutkijat Kalifornian yliopistosta Los Angelesista (UCLA) havaitsivat, että 35 aikuiselta 45–75-vuotiaalta, joilla ei ollut dementiaa, niillä, jotka viettivät enemmän aikaa istumalla päivässä, keskiaikainen temporaalilohko heikkeni enemmän.
Tämä on aivojen alue, joka on tärkeä uusien muistojen luomisessa.
Jopa korkealla fyysisellä aktiivisuudella ei ollut merkitystä, kirjoittajat päättelevät raportissaan havainnoistaan, joka julkaistaan nyt lehdessä PLOS ONE.
Tutkimus lisää yhä enemmän todisteita, jotka viittaavat siihen, että liikaa istumista voi lisätä sydänsairauksien, diabeteksen ja muiden sairauksien riskiä, myös fyysisesti aktiivisten keskuudessa.
Vanhempi tutkimuksen kirjoittaja David Merrill, psykiatrian ja biokäyttäytymistieteiden apulaisprofessori UCLA: sta ja kollegat ehdottavat, että nyt olisi tehtävä lisätutkimuksia sen selvittämiseksi, kääntävätkö istumiskäyttäytymisen vähentäminen löydetyn vaikutuksen.
Harvat tutkimukset istumis- ja dementiariskistä
Tutkimuksen taustalla kirjoittajat viittaavat lisääntyvään määrään kirjallisuutta, joka viittaa siihen, että liikunta voi viivästyttää Alzheimerin taudin ja muiden dementioiden kehittymistä ja voi hyödyttää aivojen rakennetta.
Yksi selitys, jota on ehdotettu tälle vaikutukselle, on se, että fyysinen aktiivisuus nostaa verenkiertoa aivoissa, mikä puolestaan auttaa uusien hermosolujen kasvua ja kompensoi rakenteen ja toiminnan heikkenemistä.
Mutta verrattuna liikunnan vaikutuksia käsittelevään kirjallisuuteen, "istumiskäyttäytymisen ja dementiariskin välisestä suhteesta on vähän tutkimusta", ja vain harvoissa tutkimuksissa on tutkittu "mekanistista" vaikutusta aivoihin, kirjoittajat huomauttavat .
Tämän pitäisi olla huolestuttavaa, he väittävät - varsinkin kun on ehdotettu, että noin 13 prosenttia Alzheimerin taudin maailmanlaajuisesta taakasta voi johtua liian paljon aikaa istumisesta.
Tällaisen arvion perusteella he laskevat, että istumiskäyttäytymisen vähentäminen 25 prosentilla "voisi mahdollisesti estää yli miljoonan" Alzheimerin taudin tapausta maailmanlaajuisesti.
Ryhmä päätti keskittyä väliaikaiseen väliaikaiseen lohkoon, koska tiedetään, että tämä aivojen alue vähenee iän myötä ja että tämä johtaa muistin heikkenemiseen.
He huomauttavat myös, että suurempi "aerobinen kunto" on sidottu suurempaan määrään hippokampusta, joka on "voimakkaasti tutkittu" mediaalisen ajallisen lohkon alue, joka on tärkeä muistin kannalta.
Istuminen voi heikentää aivoja liikunnasta huolimatta
Tutkimuksessaan tutkijat tutkivat väliaikaisen lohkon paksuuden, liikunnan ja istumisaikojen välisiä yhteyksiä 25 naisella ja 10 45–75-vuotiaalla miehellä, joilla ei ollut dementian oireita.
Tiedot päivittäin istumalla vietetyistä keskimääräisistä tunneista ja fyysisestä aktiivisuustasosta saatiin yksityiskohtaisista kyselylomakkeista, jotka miehet ja naiset täyttivät. Väliaikaisen lohkon paksuus mitattiin heidän aivojensa MRI-kuvauksilla.
Kun ne analysoivat tietoja, tutkijat löysivät "[ei merkittäviä korrelaatioita" fyysisen aktiivisuuden tasojen ja väliaikaisen lohkon paksuuden välillä.
He havaitsivat kuitenkin, että istuvammilla ihmisillä oli vähemmän väliaikaista väliaikaisen lohkon paksuutta.
Vaikka he eivät tutkineet mekanismeja, joiden kautta pitkittynyt istuminen voi olla haitallista aivoille, kirjoittajat viittaavat ehdotukseen, jonka mukaan "istumisella käyttäytymisellä voi olla haitallisia vaikutuksia glykeemiseen kontrolliin".
He spekuloivat, että tämä voi johtaa lisääntyneeseen verensokerin vaihteluun ja johtaa alentuneeseen verenkiertoon aivoissa, mikä puolestaan heikentää aivojen terveyttä.
He huomauttavat myös, että heidän havaintonsa ovat "alustavia" eivätkä todista, että pitkittynyt istuminen aiheuttaa tosiasiallisesti väliaikaisen väliaikaisen lohkon ohenemisen. He ehdottavat, että:
"Tulevien tutkimusten tulisi sisältää pitkittäisanalyysejä ja tutkia mekanismeja sekä istumiskäyttäytymisen vähentämisen tehokkuutta tämän yhteyden kääntämiseksi."
