Mikä on kylmän sään ja tavallisen kylmän välinen yhteys?

Monet ihmiset yhdistävät kylmän sään kylmään. Vaikka sää ei ole suoraan vastuussa ihmisten sairastumisesta, vilustumista aiheuttavat virukset voivat levitä helpommin alhaisemmissa lämpötiloissa, ja altistuminen kylmälle ja kuivalle ilmalle voi vaikuttaa haitallisesti kehon immuunijärjestelmään.

Tässä artikkelissa tarkastelemme kylmän ja märän sään ja tavallisen kylmän suhdetta. Esittelemme myös joitain vinkkejä vilustumisen ehkäisemiseksi.

Rhinovirukset ja flunssa

Tutkimukset viittaavat siihen, että alle 98,6 ° F: n lämpötilat voivat antaa rhinovirusten lisääntyä tehokkaammin.

CDC: n (Centers for Disease Control and Prevention) mukaan miljoonat ihmiset sairastavat nuhaa joka vuosi pelkästään Yhdysvalloissa. Aikuiset sairastavat keskimäärin kaksi tai kolme vilustumista vuodessa.

Monet virukset voivat aiheuttaa flunssan. Rhinovirukset ovat yleisin syy, ja ne aiheuttavat yli puolet kaikista vilustumisista ja vilustumisen kaltaisista sairauksista.

Rhinovirusinfektiot johtavat tyypillisesti lieviin kylmän kaltaisiin oireisiin. Rhinovirukset voivat kuitenkin myös aiheuttaa vakavampia sairauksia, kuten keuhkoputkentulehdus ja keuhkokuume, ihmisille, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä.

Rhinovirukset leviävät tyypillisesti:

• suora henkilöiden välinen yhteys
• ilma pieninä pisaroina tai aerosoleina, joita ihmiset sitten hengittävät

Hengitettynä rhinovirus kiinnittyy nenän kanavien sisäisiin soluihin. Sitten se alkaa toistaa itseään, levittäen enemmän viruspartikkeleita ylähengitysteihin.

Kylmän sään vaikutus viruksiin

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että rinovirukset voivat lisääntyä tehokkaammin alle 37 ° C: n tai 98,6 ° F: n lämpötilassa, joka on ihmisen keskimääräinen ruumiinlämpö. Lämpötila nenäontelossa on noin 33 ° C (91,4 ° F), mikä voi tehdä siitä ihanteellisen kasvualustan rhinoviruksille.

Suurin osa rinoviruksia koskevasta tutkimuksesta on keskittynyt ensisijaisesti tutkimaan, kuinka ruumiinlämpötilan erot vaikuttavat viruksen lisääntymiskykyyn. Tuoreempi tutkimus keskittyy kuitenkin ympäristötekijöihin, jotka voivat lisätä henkilön riskiä saada rinovirustartunta.

Eräässä tutkimuksessa tutkittiin, johtuivatko lämpötilan ja kosteuden vaihtelut suuremmasta rinovirustartunnan riskistä vai eivät. Tutkijat havaitsivat, että lämpötilan ja kosteuden lasku kolmen päivän aikana lisäsi rinovirusinfektioiden riskiä osallistujilla.

Samassa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että suurin osa infektioista tapahtui nollan (32 ° F) ja alle lämpötiloissa.

Influenssaa aiheuttavat influenssavirukset voivat myös selviytyä ja levitä helpommin kylmässä ja kuivassa ilmassa. Yksi marsuilla tehty tutkimus viittaa siihen, että ihanteellinen lämpötila influenssaviruksen leviämiseen on 5 ° C (41 ° F).

Kylmän sään vaikutus immuunijärjestelmään

Vähemmän D-vitamiinia talvikuukausina voi vaikuttaa immuunijärjestelmään.

Monet tutkijat uskovat, että altistuminen kylmälle säälle voi vaikuttaa haitallisesti ihmisen immuunivasteeseen, mikä tekee kehosta vaikeamman taistella infektioita vastaan. Syitä tähän voivat olla:

• Alennettu D-vitamiinipitoisuus. Talvikuukausina monet ihmiset saavat vähemmän D-vitamiinia johtuen pienemmästä auringonvalosta. Tutkimukset viittaavat siihen, että D-vitamiinilla on tärkeä rooli immuunijärjestelmän ylläpitämisessä.
• Vietetään enemmän aikaa sisätiloissa. Ihmisillä on taipumus viettää enemmän aikaa sisätiloissa talvikuukausina, ja virukset leviävät enemmän, kun ihmiset ovat lähellä toisiaan.
• Matalemmat lämpötilat voivat vaikuttaa immuunivasteeseen. Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että hiiriltä otettujen hengitysteiden solujen altistaminen alhaisemmille lämpötiloille vähensi solujen immuunivastetta hiireen mukautettua rinovirusta vastaan.
• Verisuonten kapeneminen. Kylmän ja kuivan ilman hengittäminen aiheuttaa ylähengitysteiden verisuonten kapenemista lämmön säästämiseksi. Tämä voi estää valkosoluja pääsemästä limakalvoon, mikä vaikeuttaa kehon taistelua bakteereista.

Ehkäisy

Joitakin tapoja välttää sairastumista talvella ovat:

• ottaa D-vitamiinilisäaineita tai syödä runsaasti D-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten rasvaisia ​​kaloja, sieniä ja munia
• saada paljon unta
• pysyy hydratoituna
• käsien pesu säännöllisesti
• aina aivastelu ja yskiminen puhtaisiin kudoksiin; jos kudosta ei ole käytettävissä, on parempi käyttää kyynärpäää kuin käsiä
• ei jaa ruokia, juomia, astioita ja ruokailuvälineitä ihmisten kanssa, joilla on vilustuminen tai flunssa

Ottaa mukaan

Virukset, kuten rinovirukset ja influenssa, aiheuttavat vilustumista ja flunssaa, ei säätä. Kylmälle säälle altistuminen voi kuitenkin lisätä ihmisen tartuntariskiä.

Tutkimukset viittaavat siihen, että nämä virukset voivat selviytyä ja lisääntyä tehokkaammin kylmemmissä lämpötiloissa, mikä helpottaa niiden leviämistä ja tartuttaa enemmän ihmisiä. Kylmä sää voi myös vähentää immuunivastetta ja vaikeuttaa kehon taistelemista bakteereista.