Kuinka voit saada kuukautesi nopeammin?
Jotkut ihmiset haluavat, että kuukautensa saapuvat ennen tärkeää tapahtumaa, määräaikaviikkoa tai tulevaa leirintämatkaa. On muutamia asioita, joita he voivat yrittää saada kuukautiset nopeammin.
Ei ole taattuja tapoja saada aika saapumaan välittömästi tai päivän tai kahden sisällä. Kuitenkin suunnilleen ajanjaksonsa vuoksi henkilö voi huomata, että harjoittelu, rentoutumismenetelmien kokeileminen tai orgasmin saaminen saattaa tuoda jakson hieman nopeammin.
Ihmiset voivat myös hallita kuukautiskiertoa käyttämällä tiettyjä hormonaalisia ehkäisyvalmisteita.
Internet tarjoaa myös monia muita ratkaisuja jakson aikaansaamiseksi, kuten ananassen tai sarviapilan syöminen, mutta ei ole todisteita näiden menetelmien toimivuudesta.
Tässä artikkelissa tarkastellaan joitain menetelmiä, joita ihmiset voivat yrittää saada aikaan jakson. Keskustelemme myös siitä, millä menetelmillä ei ole tieteellistä taustaa ja mahdollisia riskejä.
Menetelmät jakson indusoimiseksi
Ainoa luotettava menetelmä kuukautiskierron muuttamiseksi on hormonaalisen syntyvyyden hallinta. Ruokavalio, liikunta ja stressin vähentäminen voivat kuitenkin myös auttaa.
Ei ole tapoja saada aikaan ensimmäinen kausi. American Synnytyslääkäreiden ja naistentautien kollegion (ACOG) mukaan henkilön ensimmäinen jakso saapuu tyypillisesti 12--13-vuotiaiden välillä. ACOG arvioi myös, että 98 prosentilla naisista on jakso 15-vuotiaana.
Seuraavissa osissa käsitellään menetelmiä, jotka voivat auttaa aiheuttamaan kuukautisia kuukautisilla.
Hormonaalinen syntyvyyden hallinta
Hormonaalisten ehkäisyjen, kuten ehkäisypillereiden tai renkaan, käyttö on ainoa luotettava tapa hallita kuukautiskiertoa.
Yhdistetty pilleri, joka sisältää sekä estrogeenia että progestiinia, on tehokkain tapa kontrolloida kuukautisia. Ihmiset ottavat hormonaalisia pillereitä 21 päivän ajan, lopettavat sitten niiden ottamisen tai ottavat nuken pillereitä 7 päivän ajan. Heillä on kuukautensa näiden 7 päivän aikana.
Ihmiset voivat lopettaa hormonaalisen pillerin ottamisen aikaisin, jotta kuukautiset tulevat aikaisemmin.
Huomaa, että jos henkilö ei ota ehkäisypillereitä lääkärin määräämällä tavalla, he voivat olla vähemmän luotettavia raskauden ehkäisemisessä.
Ihmiset voivat myös ohittaa kuukautensa käyttämällä ehkäisyä, jota lääkärit pitävät yleensä turvallisena. Täältä saat tietoa jaksojen ohittamisesta syntyvyyden kanssa.
Harjoittele
Hellävarainen liikunta voi löysätä lihaksia ja auttaa jaksoa tulemaan hieman nopeammaksi. Todisteet tästä menetelmästä ovat kuitenkin anekdootteja, eikä tutkimus ole vahvistanut sen toimivuutta.
Joillakin ihmisillä on epäsäännölliset kuukautiset voimakkaan liikunnan vuoksi. Kohtuullinen liikunta voi auttaa palauttamaan hormonit, joita tarvitaan säännöllisen kuukautiskierron palauttamiseksi.
Rentoutuminen
Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että korkealla stressillä on yhteyksiä kuukautisten häiriöihin.
Löydä tapoja rentoutua ja vähentää stressiä, varsinkin jos henkilö havaitsee, että kuukautiset ovat myöhässä tai poissa stressin takia.
Hellävarainen jooga, päiväkirja, meditaatio ja aika ystävien ja läheisten kanssa voivat kaikki auttaa pitämään stressitason alhaalla.
Orgasmi
Uskokaa tai älkää, sukupuoli ja orgasmi voivat myös auttaa jaksamaan.
Seksuaalisen toiminnan aikana tuotettujen hormonien ja kohdun supistusten yhdistelmä orgasmin aikana voi auttaa laajentamaan kohdunkaulaa ja auttamaan kohdun alkamaan irtoa vuorauksestaan.
Ruokavalio ja paino
Muutokset henkilön painossa voivat vaikuttaa kuukautisiin. Pieni ruumiinpaino voi aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautisia tai jopa kausien lopettamisen kokonaan. Tämä johtuu siitä, että keho tarvitsee rasvaa kuukautisiin liittyvien hormonien tuottamiseksi.
Suuri ruumiinpaino tai äkillinen painonmuutos voi myös aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautiskierroksia.
Jotkut ihmiset saattavat huomata, että tietyt elintarvikkeet voivat viivästyttää tai nopeuttaa kuukautisiaan ja vaikuttaa virtauksen raskauteen ja kestoon. Tämä voi johtua elintarvikkeiden suhteellisesta rasva-, proteiini- ja muista ravinnepitoisuuksista.
Äärimmäinen kalorirajoitus tai liiallinen liikunta voi vaikuttaa sekä lisääntymishormoneihin että ovulaatioon.
Muut menetelmät
Monet ihmiset käyttävät luonnollisia lääkkeitä yrittääkseen aikaan kuukautisia. Ei ole tieteellistä näyttöä näiden menetelmien toimivuudesta, mutta niiden kokeilemiseen liittyy vain vähän riskejä.
Luonnollisia korjaustoimenpiteitä, joita jotkut ihmiset yrittävät saada aikaan, ovat:
Ananas
Ananas on runsaasti bromelainia, entsyymiä, jonka jotkut uskovat vaikuttavan estrogeeniin ja muihin hormoneihin.
Tutkimukset viittaavat siihen, että bromelaiini voi auttaa vähentämään tulehdusta, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa joissakin epäsäännöllisten kuukautisten syissä, joihin liittyy tulehdus.
Ei kuitenkaan ole tutkimusta sanoa, että ananas- tai bromelaiinilisäaineiden käyttö aiheuttaa ajanjakson.
C-vitamiini
Jotkut ihmiset uskovat, että syöminen suuria määriä C-vitamiinia voi auttaa jaksamaan. Tämä voi johtua mahdollisista vaikutuksista C-vitamiinilla estrogeeni- ja progesteronitasoihin, jotka ovat kuukautiskierron ajoituksesta vastuussa olevia hormoneja.
Tämän tukemiseksi ei ole tieteellistä näyttöä, mutta C-vitamiinin saanti ruokavaliosta ei ole haitallista.
Voit lisätä C-vitamiinin saantia yrittämällä syödä:
- vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti ja lehtikaali
- sitrushedelmät, kuten appelsiinit ja greipit
- ristikukkaiset vihannekset, kuten parsakaali ja ruusukaali
Yrtit
Emmenagogit ovat yrttejä, joiden joidenkin ihmisten mielestä voi olla kuukautisia. Ihmiset käyttävät toisinaan kamomillaa, persiljaa, kanelia, rosmariinia, salviaa ja oreganoa tähän tarkoitukseen.
Jotkut sanovat myös, että granaattiomena, selleri, papaija, fenugreek ja juurisikuri ovat emmenagogeja.
Riskit
Suurin osa yllä käsitellyistä menetelmistä on turvallisia, eikä niiden pitäisi aiheuttaa vaaraa terveille aikuisille.
On välttämätöntä, että ihmiset ostavat kaikki rohdosvalmisteet hyvämaineisesta lähteestä, koska Food and Drug Administration (FDA) ei säätele kasviperäisiä tuotteita ja ravintolisiä. Kaikkien, joilla on tunnettu tai epäilty allergia yrtteihin, elintarvikkeisiin tai ravintolisiin, tulisi välttää niiden ottamista.
Hormonaalinen ehkäisy voi aiheuttaa haittavaikutuksia, eikä se välttämättä sovi kaikille. Ehkä harvinainen, ehkäisypilleri voi lisätä henkilön riskiä saada veritulppa tai saada aivohalvaus tai sydänkohtaus.
Tupakoivilla tai yli 35-vuotiailla ihmisillä on suurempi riski pillereiden komplikaatioista. Harkitessasi hormonaalista ehkäisyä, keskustele lääkärin kanssa yksittäisistä riskitekijöistä.
Lue lisää ehkäisypillereiden mahdollisista sivuvaikutuksista täältä.
Milloin lääkäriin
Joidenkin lähteiden mukaan keskimääräinen kuukautiskierto kestää 28 päivää, vaikka tyypillinen vaihteluväli on 21-35 päivää.
Henkilön tulee ottaa yhteyttä lääkäriinsä, jos hän menettää säännöllisesti kuukautiset tai jos sykli on hyvin epäsäännöllinen. Kerro lääkärille kaikista merkittävistä muutoksista kuukautisissa.
Jokaisen ehkäisypillereitä käyttävän tulee soittaa välittömästi lääkärille tai hakeutua hätäapuun, jos he kokevat seuraavat oireet:
- vaikea vatsakipu
- vaikea päänsärky
- rintakipu tai hengenahdistus
- kipu, punoitus tai vasikan turvotus
Lopuksi ihmisten, jotka käyttävät hormonaalista ehkäisyä kuukautistensa manipuloimiseksi, tulisi puhua lääkärin kanssa siitä, miten se tehdään heidän tietyllä syntyvyyden muodollaan, koska ohjeet voivat vaihdella muodosta toiseen ja jopa pillereistä toiseen.
Yhteenveto
Perinteisen ja modernin lääketieteen kautta ihmiset ovat kokeilleet monia menetelmiä ajanjakson aikaansaamiseksi.
Ainoa luotettava menetelmä kuukautisten hallitsemiseksi on hormonaalisen syntyvyyden hallinta. Ihmiset saattavat kuitenkin pystyä tekemään kuukautiset hieman nopeammin käyttämällä ruokavaliota, liikuntaa ja rentoutumismenetelmiä.
Ihmiset vannovat myös muita menetelmiä, vaikka tutkimusta ei ole tarpeeksi sen selvittämiseksi, toimivatko he todella vai eivät. Muista puhua lääkärille kaikista huolenaiheista tai kysymyksistä kuukautisten aloittamisesta.
