B-6- ja B-12-vitamiinit liittyvät lisääntyneeseen lonkkamurtuman riskiin
Vitamiinit ovat välttämättömiä hyvän terveyden kannalta, mutta liikaa tiettyjen vitamiinien nauttiminen voi olla vahingollista. Tuoreessa tutkimuksessa tutkittiin B-vitamiinin saantia ja lonkkamurtuman riskiä.
Vitamiini- ja mineraalilisät ovat yhä suositumpia Yhdysvalloissa.
Erään tutkimuksen mukaan 52% yhdysvaltalaisista aikuisista käytti jonkinlaisia lisäravinteita vuosina 2011–2012.
Vaikka ei ole epäilystäkään siitä, että joidenkin ihmisten on otettava lisäravinteita, on yhä suurempi huoli siitä, että monet ihmiset ottavat enemmän kuin pitäisi.
Kuten uuden tutkimuksen kirjoittajat selittävät, "Ravintoaineen riittämättömät ja liialliset saannit voivat olla haitallisia."
Tässä tutkimuksessa tutkijat olivat erityisen kiinnostuneita B-6- ja B-12-vitamiineista. Molemmat suorittavat laajan joukon rooleja kehossa ja esiintyvät useissa elintarvikkeissa.
Monille terveille ihmisille on melko helppo kuluttaa riittävä määrä B-6- ja B-12-vitamiineja tasapainoisesta, monipuolisesta ruokavaliosta.
B-vitamiinit ja murtumariski
Aikaisemmin äskettäisen tutkimuksen kirjoittajat julkaisivat toissijaisen analyysin käyttäen 6837 ihmisen tietoja. Siinä he löysivät "odottamattoman lisääntyneen lonkkamurtuman riskin".
Erityisesti murtumariski oli suurin henkilöillä, jotka käyttivät sekä B-6- että B-12-vitamiineja.
Tutkiakseen suhdetta edelleen tutkijat kaivautuivat toiseen, suurempaan erään tietoja. He ovat nyt julkaisseet havainnot lehdessä JAMA-verkko auki.
Tutkijoilla oli pääsy sairaanhoitajien terveystutkimukseen osallistuneiden 75 864 postmenopausaalisen naisen tietoihin.
Terveyttä, ruokavaliota ja ravintolisiä koskevien tietojen lisäksi tutkijoilla oli myös pääsy moniin muihin yksityiskohtiin, mukaan lukien osallistujien virkistystoiminta, lääkkeet, tupakointitila ja painoindeksi (BMI).
"Lähes 50%: n kasvu"
20 vuoden tutkimuksen aikana oli 2304 lonkkamurtumatapausta, jotka eivät liittyneet syöpään tai vakavaan traumaan, kuten ajoneuvon onnettomuus.
Kuten odotettiin, tutkijat näkivät yhteyden B-vitamiinilisän ja lonkkamurtuman riskin välillä. He kirjoittavat:
"Riski oli suurin naisilla, joiden molemmat vitamiinit saivat yhdessä runsaasti, ja lonkkamurtumariski oli lähes 50% suurempi kuin naisilla, joiden molemmat vitamiinit saivat vähän."
He selittävät kuitenkin myös, että "molempien vitamiinien keskimääräisen saannin ryhmissä olevien naisten keskuudessa riski ei ollut merkittävästi lisääntynyt."
Tutkijat huomauttavat myös, että korkeammat B-vitamiinien tasot liittyivät ravintolisiin, ei ruokavalioon.
He tekevät selväksi, että joidenkin ihmisten on otettava B-12-vitamiinilisäaineita, eikä ole näyttöä siitä, että pelkästään B-12: n ottaminen lisää lonkkamurtuman riskiä.
Kuten kirjoittajat selittävät, murtumariskin lisäämiseksi välttämätön B-vitamiinin saanti ylitti huomattavasti suositellut ruokavaliot.
Kuinka B-vitamiinit lisäävät murtumisriskiä?
Ei tiedetä, miten vitamiinit B-6 ja B-12 voivat lisätä murtumariskiä. Tutkimuksen tekijät teorioivat, että se saattaa liittyä joihinkin muihin sivuvaikutuksiin, jotka aiheutuvat B-6: n korkean tason nauttimisesta.
Jotkut asiantuntijat uskovat esimerkiksi, että suuret B-6-vitamiiniannokset tuottavat neurologisia oireita, kuten ataksiaa (mikä vaikuttaa koordinaatioon) sekä heikentynyttä lihasten sävyä. Kirjoittajien mukaan nämä oireet saattavat lisätä putoamisen todennäköisyyttä ja lisätä siten lonkkamurtumien riskiä.
Toinen teoria, jonka kirjoittajat hahmottavat, on se, että korkeat B-6-vitamiinipitoisuudet voivat "kiihdyttää luuhäviötä estämällä estrogeenien moduloivan vaikutuksen steroidireseptoreihin".
B-12-vitamiinin roolista tässä suhteessa kirjoittajilla ei ole vielä konkreettisia teorioita.
Vahvuudet ja rajoitukset
Tämän tutkimuksen ensisijainen vahvuus on, että tutkijoilla oli pääsy yksityiskohtaisiin tietoihin tuhansilta naisilta kahden vuosikymmenen aikana. On kuitenkin myös tiettyjä rajoituksia.
Esimerkiksi joukkue ei voinut selvittää, alkoivatko jotkut naiset ottaa B-6- ja B-12-vitamiinilisäaineita, koska he sairastuivat. On mahdollista, että lonkkamurtumat tämän kohdan jälkeen johtuivat pikemminkin sairaudesta kuin lisäravinteista.
Kuitenkin, kun tutkijat ottivat analyysissään huomioon heikkouden ja sairauden, se ei muuttanut olennaisesti tuloksia.
Tällä hetkellä tämä on ollut ainoa tutkimus, jossa tutkitaan erityisesti B-6-vitamiinin, B-12-vitamiinin ja lonkkamurtumien välistä vuorovaikutusta.
Tutkijoiden on tehtävä enemmän tutkimuksia suhteiden todistamiseksi. Tämän sanottuaan kirjoittajat päättelevät:
"Vaikka tunnustamme kohorttisuunnittelun rajoitukset, tässä esitetyt havainnot lisäävät kirjallisuuteen, joka ehdottaa, että vitamiinilisäyksessä on noudatettava varovaisuutta, kun ei ole ilmeistä puutetta."
